一天，一位身穿着米色羊绒大衣、白色西裤和高跟鞋的女性，来到我的咨询室。我感觉到她严谨利落，非常有能力。

短暂介绍后，她端起咖啡，慢慢地放松了下来。她说：”我知道死不能解决问题，但有时候真的不想活下去了“。我点点头，鼓励她继续说下去。

我认真的倾听，中途没有打断她。

她说到做妈妈这件事，她很激动，突然问我：“老师，你有后悔生孩子吗？”我说，“孩子们很可爱，我很爱他们，但也必须承认，他们让我的生活发生了巨大变化。”

我了解到她是一家上市公司的主管，还是两个孩子的妈妈，老公经营者z着公司，日常照顾不到家庭。各种生活琐事都落在了她一个人身上。照顾孩子家庭与工作中发生激烈的竞争，似乎形成了无法调节的矛盾。这影响到了她的晋升，孩子也没照顾好。目前，孩子已经有半年多拒绝上学了。为此，老公跟她也出现了很大的矛盾，陷入要离婚的境地。虽然她现在也住着高级公寓，那有什么用呢？用她的一句话：“一起看起来都那么失败”。

我问她，“你有多久没有欣赏下班路上的风景了？”她愣了一下，苦笑着说：“哪顾得上呀？”这就是她的现状。每天都被埋在家庭与工作的琐事中，她的世界被占满了。我问，“你自己的生活呢？”

接着，我跟她一起画了24小时分配图，一起回忆了她普通的一天。这里，我希望各位读者朋友，也闭上眼睛，想一想你的一天是不是也是这样度过的？

6点：起床为家人准备早餐。

7点：把孩子送出家门。

9点：到公司。一上午零零碎碎总会有一些杂事，有时候特别忙碌，尤其是周一。

12点：午饭，稍微休息。

13点：继续上班，有各种大大小小开不完的会，和一些计划外的事情。

18点：下班，匆忙回去接孩子。

19点：做饭或买便当，吃饭，收拾厨房，给孩子洗澡，陪孩子写作业，讲故事，哄睡觉。

23点：终于有点自己的时间，刷刷手机，追个剧。

一天，就这样结束了。

终于到了周末，可以给自己放个假吗？

NO！无法放松。习惯性早起，大扫除，外出采购，送孩子上兴趣班，有时还比在公司更累。

经过梳理，她觉察到：

日复一日，周而复始，日子在劳累中度过，甚至好久都没有时间仔细看过镜子中的自己，蓦然回首却发现已到不惑之年。曾几何时，她已经忘记了自己。

体力衰退，越发不如从前。常常感到精力不够，头晕，疲乏，迟迟无法入睡。烦躁，无所适从的情绪一直围绕着自己。

她还会指责自己，去更严格地要求自己，这种焦虑情绪也让她无法宽容对待身边人。对待孩子和老公，因为她害怕他们也成为现在的自己，所以希望他们更努力。

可以这样说，她是很多女性的代表，想为自己而活，但真正想要“自私”起来，却发现是那么难。因为她无法在孩子吃饭的时候独自安静的看书，也无法在老公工作不顺利的时候心情平静的听录音学习。她总是优先对待爱人和孩子，先把他人照顾稳妥，才能有自己的时间，但却发现这样的时间少之又少。

各位读者朋友，如果你也遇到这样的情况，请你赶紧刹车！你的身体其实在给你信号，请关注自身。

当自己的时间，空间被过度压缩，情绪就会出现紧张，焦虑，烦躁，进而影响睡眠和精神状态。因为人的身体和心灵，都需要去保养和滋养。

人的一生要怎样过？对于中年人来说，实在是下半场人生该如何度过的问题。

孩子、家庭，只是人生的一个重要课题，但不是人生的全部。对一个人来说，最重要的课题是：自己的人生。

当我们把自己搞得很忙碌时，我们的内部机制就会提醒，你要处理这些事，你要处理那些事，你要让自己重新掌控，于是便会出现对孩子严厉，挑剔，你把改变自己现状的期待无形中放在了孩子身上；对老公则是抱怨，嫌弃（其实你希望他可以帮助到你），但我们很多时候无法觉察到自己真正的需要和情绪，做出来的却是让自己陷入更坏局面的行为，从而造成夫妻关系紧张，亲子关系也出现问题，殊不知，这一切的问题都来自于我们自己。

当你感觉焦虑烦躁，一切都不如意，要静下心来跟自己对话，向内看，就是多问自己几个为什么，找到那个内在的因，才会有所突破，人的一生最大的课题就是认识自己。

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